منتدى همسات عمانية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتعريف نفسك الينا
بالدخول الي المنتدي اذا كنت عضو او التسجيل ان لم تكن عضو
وترغب في الأنضمام الي أسرة المنتدي
التسجيل سهل جدا وسريع وفي خطوة واحدة
ملاحظة ::
المنتدي بحاجة الى مشرفين

ادارة المنتدي

منتدى همسات عمانية

**.&& دردشة / اغاني/ افلام / صور / خواطر وشعر / برامج / اناشيد &&.**
 
الرئيسيةالتسجيللحظة مشاعر*مكتبة الصوردخول

شاطر | 
 

 لـ علاجـ الاآم العينـ الناتجهـ من الجلوس امامـ شاشهـ الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رفيف
عضو جديد
عضو جديد
avatar

تاريخ التسجيل : 19/05/2008
العمر : 28
انثى
عدد المشاركات : 272
رقم العضوية : 8
عدد نقاطك بالمنتدي : 17098

مُساهمةموضوع: لـ علاجـ الاآم العينـ الناتجهـ من الجلوس امامـ شاشهـ الكمبيوتر   الخميس سبتمبر 11, 2008 4:53 am

هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:



1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
اتمنى الاستفاده تعم الجميع !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدلوعه ياسمين
مشرفة
مشرفة
avatar

تاريخ التسجيل : 15/06/2008
العمر : 23
انثى
عدد المشاركات : 538
رقم العضوية : 8
مزاجك :
المهنة :
عدد نقاطك بالمنتدي : 17012

مُساهمةموضوع: رد: لـ علاجـ الاآم العينـ الناتجهـ من الجلوس امامـ شاشهـ الكمبيوتر   الخميس سبتمبر 11, 2008 8:25 pm

يسلمو على الموضوع
تقبلي مروري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.omancom.yoo7.com
رفيف
عضو جديد
عضو جديد
avatar

تاريخ التسجيل : 19/05/2008
العمر : 28
انثى
عدد المشاركات : 272
رقم العضوية : 8
عدد نقاطك بالمنتدي : 17098

مُساهمةموضوع: رد: لـ علاجـ الاآم العينـ الناتجهـ من الجلوس امامـ شاشهـ الكمبيوتر   الجمعة سبتمبر 12, 2008 2:19 am

ولكمووووو


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتاة الاحلام
مشرفة كرسي الاعتراف
 مشرفة كرسي الاعتراف


تاريخ التسجيل : 13/02/2009
العمر : 30
انثى
عدد المشاركات : 314
رقم العضوية : 26
مزاجك :
الدعوة : خفاياااا انســان
المهنة :
مكان الاقامة : سلطنه عمان
من اقرب شخص لك بالمنتدي : خفايا انسان
عدد نقاطك بالمنتدي : 15854

مُساهمةموضوع: رد: لـ علاجـ الاآم العينـ الناتجهـ من الجلوس امامـ شاشهـ الكمبيوتر   الخميس مارس 05, 2009 4:27 am

جزاج الله خير الجزاء
من جد نحتاج مثل هاذي النصلئح والمعلومات
Smile


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجـ السماء ـمة
عضو جديد
عضو جديد
avatar

تاريخ التسجيل : 05/07/2009
العمر : 24
انثى
عدد المشاركات : 179
مزاجك :
الدعوة : دلع الحب
المهنة :
مكان الاقامة : في بلاد الله الواسعه
من اقرب شخص لك بالمنتدي : دلع الحب
عدد نقاطك بالمنتدي : 15021

مُساهمةموضوع: رد: لـ علاجـ الاآم العينـ الناتجهـ من الجلوس امامـ شاشهـ الكمبيوتر   الجمعة يوليو 10, 2009 9:26 pm

يسلمووو رفيف على الموضوع المفيـــد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لـ علاجـ الاآم العينـ الناتجهـ من الجلوس امامـ شاشهـ الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى همسات عمانية :: ~¤§( همسات الاسرة والمجتمع )§¤~ :: ﻬஐﻬ الطْبْ والصّـפـة ﻬஐﻬ-
انتقل الى: