منتدى همسات عمانية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتعريف نفسك الينا
بالدخول الي المنتدي اذا كنت عضو او التسجيل ان لم تكن عضو
وترغب في الأنضمام الي أسرة المنتدي
التسجيل سهل جدا وسريع وفي خطوة واحدة
ملاحظة ::
المنتدي بحاجة الى مشرفين

ادارة المنتدي

منتدى همسات عمانية

**.&& دردشة / اغاني/ افلام / صور / خواطر وشعر / برامج / اناشيد &&.**
 
الرئيسيةالتسجيللحظة مشاعر*مكتبة الصوردخول

شاطر | 
 

 اضرار السهر..الصحيه..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملكة الرومانسيه
[ .: إدارة المنتدى :. ]
[ .: إدارة المنتدى :. ]
avatar

تاريخ التسجيل : 07/02/2009
العمر : 26
انثى
عدد المشاركات : 1710
مزاجك :
الدعوة : نبض المشاعر
المهنة :
مكان الاقامة : السعودية - جدة
عدد نقاطك بالمنتدي : 16941

لعبة النرد
لعبة الادوار: 50

مُساهمةموضوع: اضرار السهر..الصحيه..   السبت نوفمبر 14, 2009 9:11 pm




بسم الله الرحمن الرحيم

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

تحياتي






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبض المشاعر
المــ الــعــام ــدير
المــ الــعــام ــدير
avatar

تاريخ التسجيل : 27/03/2008
العمر : 36
ذكر
عدد المشاركات : 3134
رقم العضوية : 1
مزاجك :
المهنة :
مكان الاقامة : سلطنة عمان
من اقرب شخص لك بالمنتدي : دموع الشوق - ريثاء
عدد نقاطك بالمنتدي : 19160

لعبة النرد
لعبة الادوار: 50

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر..الصحيه..   الإثنين نوفمبر 16, 2009 9:56 pm

مبدعة بمواضيعك الجميلة
تسلمين على طرحك الرائع ويعطيك الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://omancom.yoo7.com
ملكة الرومانسيه
[ .: إدارة المنتدى :. ]
[ .: إدارة المنتدى :. ]
avatar

تاريخ التسجيل : 07/02/2009
العمر : 26
انثى
عدد المشاركات : 1710
مزاجك :
الدعوة : نبض المشاعر
المهنة :
مكان الاقامة : السعودية - جدة
عدد نقاطك بالمنتدي : 16941

لعبة النرد
لعبة الادوار: 50

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر..الصحيه..   الإثنين نوفمبر 16, 2009 10:57 pm



يسسسسسسلمووو ع المرور..

اسعدني توجدك في وضوعي..

والقادم اجمل ..




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خفايا إنسان
عضو جديد
عضو جديد
avatar

تاريخ التسجيل : 01/07/2008
العمر : 31
انثى
عدد المشاركات : 335
مزاجك :
المهنة :
عدد نقاطك بالمنتدي : 16452

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر..الصحيه..   الأحد يناير 17, 2010 6:40 pm

تسلمي عزيزتي ع الموضوع الرائع ..


أحيان فيني شيء يصعب على البوح
وأحيان فيني بوح يكـــسر ســـكوتي

أكبر خطأ لاصـرت مجموعة جـروح
أول أحاسيــســــــي تباشير موتــــي

حيره تعيش بداخلي وين مـــا أروح
غـربه تـزعزع في حيــاتي ثبوتــــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://omancom.yoo7.com
ملكة الرومانسيه
[ .: إدارة المنتدى :. ]
[ .: إدارة المنتدى :. ]
avatar

تاريخ التسجيل : 07/02/2009
العمر : 26
انثى
عدد المشاركات : 1710
مزاجك :
الدعوة : نبض المشاعر
المهنة :
مكان الاقامة : السعودية - جدة
عدد نقاطك بالمنتدي : 16941

لعبة النرد
لعبة الادوار: 50

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر..الصحيه..   الإثنين يناير 18, 2010 10:10 am

يسسسسسلمو ياعسوله ع المرور..

****




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الخيال
عضو جديد
عضو جديد
avatar

تاريخ التسجيل : 27/01/2009
العمر : 24
انثى
عدد المشاركات : 627
مزاجك :
الدعوة : دلع الحب
المهنة :
مكان الاقامة : في البيت
من اقرب شخص لك بالمنتدي : دلع الحب ..امير الحب
عدد نقاطك بالمنتدي : 15671

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر..الصحيه..   الثلاثاء أبريل 20, 2010 2:26 pm

يسلموووووووو على الموضوع المفيد



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة الرومانسيه
[ .: إدارة المنتدى :. ]
[ .: إدارة المنتدى :. ]
avatar

تاريخ التسجيل : 07/02/2009
العمر : 26
انثى
عدد المشاركات : 1710
مزاجك :
الدعوة : نبض المشاعر
المهنة :
مكان الاقامة : السعودية - جدة
عدد نقاطك بالمنتدي : 16941

لعبة النرد
لعبة الادوار: 50

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر..الصحيه..   الثلاثاء أبريل 20, 2010 2:53 pm

يسسسسسسسسسسسلمو ياعسل ع المرور.

تح ـــيآتي لكٍ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ولد شيوخ
عضو جديد
عضو جديد
avatar

تاريخ التسجيل : 24/04/2008
العمر : 25
انثى
عدد المشاركات : 277
مزاجك :
الدعوة : نبض المشاعر
المهنة :
مكان الاقامة : سلطنة عمان - مسقط
من اقرب شخص لك بالمنتدي : كل الاعضاء في المنتدي
عدد نقاطك بالمنتدي : 16932

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر..الصحيه..   الثلاثاء أبريل 27, 2010 4:57 pm

موضوع حلووووووووووووو وجميل
ويستاهل تقيم
تقبلي ودي




انت لو ضميت تمثال من ضمتك ذاب
كيف لو ضميت صدر على ذكرك يذوب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة الرومانسيه
[ .: إدارة المنتدى :. ]
[ .: إدارة المنتدى :. ]
avatar

تاريخ التسجيل : 07/02/2009
العمر : 26
انثى
عدد المشاركات : 1710
مزاجك :
الدعوة : نبض المشاعر
المهنة :
مكان الاقامة : السعودية - جدة
عدد نقاطك بالمنتدي : 16941

لعبة النرد
لعبة الادوار: 50

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر..الصحيه..   الجمعة أبريل 30, 2010 9:04 am

..
شككرا حيآآتو عالمرورَ

لكَـ منيَ كل الشكر والتقديرَ
..




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اضرار السهر..الصحيه..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى همسات عمانية :: ~¤§( همسات الاسرة والمجتمع )§¤~ :: ﻬஐﻬ الطْبْ والصّـפـة ﻬஐﻬ-
انتقل الى: